JAJ, NE! Hamarosan itt a bikiniszezon! (1. rész)

Sokan azért nem kezdenek bele a fogyókúrába – vagy épp hagyják félbe –, mert attól tartanak, hogy a folyamatos éhség miatt nem fogják kibírni. Ami alapvetően igaz is: ha nem visszük be a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot a szervezetünkbe a fogyókúra során, éhezni fogunk, kifáradunk, enerváltak leszünk, idegesek és persze abba is hagyjuk majd a programot. Esetleg csüggedten, kudarcérzéssel újra nekilátunk a sütiknek, csokiknak és más finomságoknak: visszaszedve az addig keservesen leadott kilókat. Vagy ami még rosszabb: még további pluszt szerzünk, ami végképp elveszi a kedvünket!

Így nem lehet, és nem is érdemes fogyókúrázni!

Adunk néhány alapvető tanácsot arra vonatkozóan, hogyan érdemes nekikezdeni, illetve mit érdemes szem előtt tartani.

1.    Egészséges étrend. Ez már-már közhely, de enélkül nem tudunk hosszú távú és minőségi eredményt elérni. Persze le lehet fogyni úgy is, hogy alacsony kalóriatartalmú, ócska minőségű élelmiszert eszünk, vagy egyszerűen csak túl keveset, de a testünk nem lesz hálás érte! Megbosszulja majd betegséggel, kellemetlen tünetekkel, mint pl. fáradtság, idegesség, hajhullás, bőrproblémák stb.
Ehhez ajánljuk fehérje (aminosav) készítményünket, az Amino Primo-t, amely kiváló minőségű fehérje és gyakorlatilag nem válik kalóriává, hanem azonnal képes hasznosulni.

2.    Megfelelő folyadékbevitel. Ez egy érdekes dolog. Egyrészt könnyen előfordul, hogy amikor éhesnek érezzük magunkat, valójában szomjasak vagyunk. Másrészt maga az ivás is képes csökkenteni az éhséget, és egyfajta telítettséget okozni. Ha éhesek vagyunk, de valójában józanul átgondolva még nem kellene ennünk, igyunk egy pohár vizet vagy koffeinmentes teát, és nézzük meg, utána is éhesek vagyunk-e.
Ehhez és úgy általában ajánljuk teakeverékeinket .

3.    Éhes lélek. Egyre több pszichológia könyv, cikk szól arról, hogy bizony éhség alkalmával sokszor nem is a testünk, hanem a lelkünk éhezik. Ezt könnyen megfigyelhetjük, amikor stressz esetleg unalom érzésekor is nyúlnánk valamilyen étel után, hogy a finom falatok átmeneti boldogságot adjanak. Ilyenkor igazából nem is a testünknek, hanem a lelkünk hiányzik valami. Ezt ne étellel adjuk meg neki, mivel egyszerűen nem fog menni!

4.    Túl sok étkezés, nassolás. Erről még valamennyire megoszlanak a dietetikusok tanácsai. Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy diétakor, fogyókúrakor inkább sokszor együnk keveset. Ez viszont könnyen vezethet oda, hogy gyakorlatilag állandóan eszegetünk, és így nem pihen a szervezet, és ezáltal nem tud rendesen emészteni. Igenis adjuk meg a testünknek azt  időt, amikor megemészti és beépíti a tápanyagokat, amiket élelmiszerrel bevittünk. Ehhez jön hozzá és egészíti ki a következő pont:

5.    Elegendő pihenés, alvás. Alvás során a testünk regenerálódik, pihen, emészt, végzi a dolgát. Ha nem hagyunk neki időt erre, akkor persze, hogy nem működik majd jól.
Ha gondban vagy az alvással, nehezen alszol el, nem tudsz kikapcsolni, próbáld ki a Mind Mastert  vagy a Night Mastert .

6.    Gyorsan finomat. Persze a legkönnyebb fogyókúra az, amikor otthon vagyunk, alapvetően ráérünk, és van időnk arra, hogy a konyhában elkészítsük a napi finom és egészséges, diétás reggelit, ebédet és vacsorát. Viszont sajnos, ezzel a legtöbben nem így vagyunk: szaladunk reggel a munkába, szaladunk délben ebédelni, délután pedig szaladunk haza, iskolába/óvodába, egyéb tennivalóink miatt. Teljes értékű, jó minőségű és gyors ételt enni, készíteni időnként szinte lehetetlenség. Ezért érdemes előregondolkodni, több napra főzni, mindig csomagolni, nem pedig azt remélni, hogy majd lesz a helyi boltban, kifőzdében diétás biofinomság.
Ehhez ajánljuk a Figu Active shake-eket és  leveseket. Teljes értékű, alacsony kalóriatartalmú, gyorsan elkészíthető, ízletes: mi kell még?

Bízunk benne, ha tanácsainkkal és termékeinkkel tudtunk neked segíteni, ötleteket adni!

Következő cikkünkben további értékes információkkal segítjük majd elhatározásodat!